Slik forbereder du deg til en konkurranse i snøresykling

Hvis du liker å sykle med hunden din og ønsker større utfordringer kan du melde deg på en konkurranse i snøresykling. Det er mye å sette seg inn i og huske på før en slik konkurranse, derfor har vi samlet de beste tipsene fra våre utøvere i snøresykkel.

Hvor finner jeg konkurranser i mitt nærområde?

Hundekjørerorganisasjonene i hvert land har som regel en terminliste over konkurranser i snøresykling. Du finner også offisielle og uoffisielle konkurranser på sosiale medier.

Hvis du trenger hjelp til å finne konkurranser i nærheten av der du bor kan du ta kontakt med den lokale trekkhundklubben.

Før du konkurrerer må du sette deg inn i hvilke regler som gjelder.

Tren på distansen

Distansen på en konkurranse snøresykling er minimum 2 kilometer, maksimalt 8 kilometer (1,2-5 miles).

For at du og hunden skal ha en positiv opplevelse med å konkurrere er det viktig at du forbereder hunden på distansen den skal løpe. Hvis hunden bare er vant til å løpe tre kilometer vil den løpe alt den kan de første tre kilometerne, for så å gå tom for krefter. Hunden er avhengig av at du forbereder den godt på hva som venter i en konkurranse. Aller helst skal hunden ha lyst til å løpe enda mer når den kommer i mål.

Dere bør også øve på ro i startområdet, passering av andre hunder i løypa og på å krysse mållinjen.

Variert trening anbefales, i følge Veronika Navrátilová og Václav Vančura. Paret har en rekke medaljer fra både verdensmesterskap og europeisk mesterskap. De begynte med trekkhundsport for å bygge opp utholdenheten til redningshundene sine og for å stimulere hundenes behov for fysisk trening.

- Om våren og sommeren bygger vi kondisjon uten sele. Vi går turer, er på løpetur sammen og svømmer. Hundene elsker denne tiden av året! På senommeren legger vi inn korte økter med jobbing i sele, gjerne i form av kjettingtrekk. Hundene våre trener to dager og har en dag fri. Dermed bygger de overskudd. De har alltid fri før en konkurranse, sier de.

Når trekktreningen er i full gang trener de ofte i lav fart med motstand, for eksempel i form av kjettingtrekk eller bruk av bremser.  

- Vi har også noen fartsøkter med ATV.

Huskeliste for snøresykling

• Trekksele
• Kjørestrikk
• Potesokker
• Sykkelantenne
• Vaksinasjonskort
• Sykkel
• Sykkelsko
• Reparasjonsutstyr til sykkel
• Førstehjelpsutstyr til deg selv og hunden
• Hjelm
• Hansker
• Briller
• Konkurranseklær
• Halsbånd
• Langt bånd som kan brukes når du skal varme opp og gå ned hunden
• Hundeposer
• Dekken til å ha på hunden før og etter løpet
• Vann- og matskåler
• Vann og eventuelt restitusjonspulver
• Hundemat og eventuelt snacks
• Mat og drikke til deg selv
• Håndkle
• Varm jakke
• Varme, tørre sko
• Rene og tørre klær til å ha på etter konkurransen

Sjekk at alt utstyr er i god stand før konkurransen. Ikke bruk helt nytt og ubrukt utstyr når du skal konkurrere.

Sjekk at alt utstyr er i god stand før konkurransen. Ikke bruk helt nytt og ubrukt utstyr når du skal konkurrere.

Beregn god tid

Mest mulig bør forberedes kvelden før konkurransen, slik at du unngår at du og hunden blir stresset. Vår sinnsstemning smitter lett over på hunden. Beregn god tid til kjøreturen og ta hensyn til lokale trafikkforhold som vegarbeid eller kø.

Du bør være på plass minst en time før start for registrering, oppvarming og andre forberedelser. Noen ganger er det kjørermøte eller lagledermøte før konkurransen starter. Se løpsinnbydelsen for informasjon om dette eller spør arrangørene hvis du er i tvil.

Luft hunden før dere ankommer stadion

Før du ankommer stadion anbefaler Lena Boysen Hillestad deg å lufte hunden. Hun har 25 gullmedaljer i VM nordisk stil, slede og barmark, og lang erfaring med å legge til rette for at hundene skal prestere optimalt.

- Luft gjerne hunden på et sted hvor den kan løpe løs, uten stress, sier hun.

Noen hunder gjør fra seg en gang, andre to.

- Du må gjøre deg kjent med hva som er vanlig for din hund. Våre hunder pleier å bæsje en gang om morgenen og en gang før start, sier Lena.

Ro

For å prestere bra er det viktig å være uthvilt.

Når du ankommer konkurransen er det lurt å være bevisst på hvor du parkerer. Selv om det er praktisk å stå nær startområdet er intensiteten der høy, og kan være stressende for hunden.

- Vi parkerer gjerne et stykke unna, slik at hundene får mest mulig ro. Hvis vi er på løp som går over flere dager parkerer vi på samme sted hver dag. Da er smitterisikoen mindre, sier Lena.

 Gjør det du kan for at hunden skal være komfortabel, både under reisen og på arenaen.

- Vi følger nøye med på at hundene har riktig temperatur i buret sitt, et godt underlag å sove på og tilgang på vann. Før du drar på konkurranser bør hunden være vant til å reise. For oss er ikke det noe problem, da hundene er med på alt som skjer hver eneste dag, sier Veronika og Václav.

Både for dem og hundene er god hvile og en avslappet stemning viktig.

- Vi har ingen veldig spesifikke rutiner. Vi konkurrerer fordi det er gøy. Derfor senker vi skuldrene og koser oss sammen med familien, hundene og konkurrenter.

Sjekk løypa

Når du konkurrerer i snøresykling er det en fordel å være kjent med løypa. Studer kart og løypeprofil i forkant, og gå gjerne gjennom traseen for å få oversikt over svinger, underlag og eventuelle faremomenter.

Noen utøvere foretrekker å ha med hunden når de går gjennom løypa, andre ikke. Sjekk i så fall om det er lov å ha med hund i forkant, da det ikke alltid er tilfelle. Hvis besiktigelsen skjer på samme dag som dere skal konkurrere kan det være lurt å la hunden hvile.

Mat og drikke

Carlien Harms har en rekke topplasseringer fra nasjonale og internasjonale mesterskap i snøresykling og canicross. Hun jobber også som kostholdsveileder for idrettsutøvere på OL-nivå innen en rekke idretter. Hun vet godt hvor viktig ernæring og væske er for en god prestasjon. Både hunder og mennesker må spise og drikke godt før en konkurranse.

- Jeg spiser det siste måltidet tre timer før viktige løp. I mellomtiden drikker jeg sportsdrikker, spiser noen sportsbarer og tar tabletter eller tyggegummi som inneholder koffein.

Hundene til Carlien får 50 gram tørrfor blandet i mye vann og hydreringspulver før løp. For å unngå magedreining bør det gå minst et par timer fra foring til løp.

- Både du og hunden bør være godt hydrert før hver eneste trening og konkurranse. Ta alltid med vann til hunden og sportsdrikke til deg selv.

Hunden kan få vann like etter trening for å kjøle ned kroppen fra innsiden. Vannet bør ikke være kaldt. Etter en intens treningsøkt kan du tilsette pulver som består av protein og karbohydrater for optimal restitusjon. Selv om det ofte tilbys vann i målområdet bør du ha med egne vann- og matskåler av smittevernhensyn.

- Selv bør du også få i deg 20 gram protein direkte etter en hard økt (20g/20 min). Innen 45 minutter etter treningen eller konkurransen anbefales du å spise noe som inneholder karbohydrater, samt få i deg 20 gram protein 5-6 ganger gjennom dagen.

Varm opp

For å unngå skader og prestere godt er en grundig oppvarming viktig.

- Vi varmer alltid opp sammen med hundene, framfor å la noen andre varme opp hundene. Det er viktig for å komme på samme bølgelengde til konkurransen. Vi er et team, sier Veronika og Václav.

Før en konkurranse i snøresykling varmer utøverne opp i mellom 30 og 60 minutter. Oppvarmingen foregår gjerne litt unna startområdet.

- Der skjer det mye, og hundene kan lettere bli stresset. Det koster mye energi, derfor kommer vi alltid til start så sent som mulig, sier Lena.

Husk å varme opp med et smil! Ikke la nerver eller negative tanker ta overhånd – husk at du er på konkurransen for å ha det gøy sammen med din firbeinte lagkamerat!

Startrutine

Også på start er det en fordel om hunden er rolig og fokusert. Øv på gode startrutiner før deres første konkurranse. Legg en plan for hvordan du ønsker at starten deres skal se ut og legg grunnlaget for årene som kommer ved å være konsekvent fra første stund.

Forstyrrelser

Snøresykling foregår i høyt tempo, og på en konkurranse er det gjerne mange forstyrrelser langs løypa. Du bør trene på passering av andre hunder og å fullføre oppgaven selv om det skjer spennende ting på sidelinjen før dere stiller til start i en konkurranse.

Lytt til hunden

Underveis i løpet er det viktig at du er bevisst på hvordan hunden din har det og ikke presser ham/henne til å løpe over evne. I følge reglene for snøresykling skal du alltid ligge bak hunden.

- En jevn og god gjennomsnittsfart er viktigere en høy maksfart, sier mange ganger verdensmester Viktor Sinding-Larsen.

Ros i mål

Det første du gjør når du kommer i mål er å rose hunden og sørge for at han eller hun blir godt ivaretatt.

- Det skal alltid være førsteprioritet! Selv om folk vil gratulere og snakke med deg er det hunden som skal være i fokus etter målgang. Han eller hun er dagens helt, sier Carlien.

Gå ned hunden og gi den vann før den får hvile. Hvis det er kaldt og/eller vått bør du tørke hunden med et håndkle og ta på den dekken hvis den fryser lett.

Rengjør utstyret

På barmarkskonkurranser blir utstyret ofte skittent. Før du reiser hjem bør du rengjøre utstyr som hundesele, sykkel og lignende. Ved å ta godt vare på utstyret fungerer det bedre og holder lenger.