Canicross Sofa til 5 km treningsprogram - Uke 9

Der er på tide å jobbe med konkurranserutiner!

Den fysiske formen deres er i rute. Vi håper du og hunden din føler dere klare for deres første løp.

Å være på en konkurranse er veldig ulikt fra trening alene eller med en gruppe venner. Hvis du planlegger å konkurrere bør du starte forberedelsene til å prestere i et helt nytt miljø.

Lenger ned på siden har vi samlet noen tips om ferdigheter som bør øves på i tillegg til den fysiske treningen.

Denne ukas treningsøkter:

Økt 33 (foreslått tirsdag)

• 12-min rask gange.
• 30:00 jogging.
• 12 min rask gange.

Økt 34 (foreslått torsdag)

• 12 min rask gange.
• 2 sett med 3:00 løping (1:30 gange), 2:00 løping (1:00 gange), 1:00 løping (30s gange). 6-min gange mellom settene.
• 12 min rask gange.

Økt 35 (foreslått lørdag)

• Canicross, 3.5 km.

Økt 36 (foreslått søndag)

• 30 min rask gange/jogging.

Ro og fokus

Hvis hunden din blir stresset av andre hunder eller nye miljøer kan du starte med å bruke tid i nærheten av det som trigger den. Dermed legger du til rette for suksess på den første konkurransen deres.

– Jeg gjør det mye med unghundene mine. Vi bruker tid på å bli komfortable på arenaen, og gjør grunnleggende øvelser som sitt, dekk og fot. Jeg prøver å etterligne en konkurranse og energinivået der fordi det er så annerledes, sier hundetrener Steve Walsh. Lær hvordan!

Stå stille på startstreken

På startstreken bør hunden stå stille foran deg. Linen bør være stram, og hunden bør lene seg fram i selen uten å løpe av gårde. Lær hvordan utøverne våre trener på disse ferdighetene.

 

---

 

Uke 8