Fri frakt over 500,00 kr - 60 dagers fri retur

Norsk
Norway
Finn nærmeste butikk

Top Products

Ingen produkter passer til denne kombinasjonen. Vennligst forsøk å justere filtrene.

Language:

Country:

Handlevogn
Subtotal
Shipping cost calculated at checkout
Total
Running

Canicross Sofa til 5 km treningsprogram - Uke 2

Vi håper det var gøy å komme i gang med treningsprogrammet sist uke! Her er ukens økter.

Økt 5 (f.eks tirsdag)

  • 3 min rask gange som oppvarming
  • 6 * 1 min jogg/1 min gange. Repeter økt 2 fra uke 1. Ha som mål å holde tempoet på omtrent det samme gjennomsnittstempoet du hadde på første forsøk. Føler du deg bra i andre halvdel, prøv å øke tempoet ytterligere.
  • 3 min rask gange som avslutning.

Økt 6 (f.eks torsdag)

  • 3 min rask gange som oppvarming
  • 6 * 1:30 min jogg/30 sek gange. Samme format som tidligere økter med litt mer jogging.
  • 3 min rask gange som avslutning.

Title 3:  Økt 7 (f.eks lørdag)

  • Canicross, 500 m. Samme routine for å varme opp og gå ned som sist. Dette er en mulighet til å gjenta økten fra forrige med økt tempo hvis du føler deg i stand til det.

Title 3:  Økt 8 (f.eks søndag)

  • 15 min rask gange/jogging. En restitusjonsøkt/ekstra økt. Som tidligere skal denne økta baseres på hvordan du føler deg.

Hør på Ben når du trener!

Lytt til podcasten vår for å finne ut hvordan Ben trener seg selv og hundene for å bli verdens beste i canicross.

Ben Robinson Portrait Wide


Fortsett til uke 3