Mental stabilitet er vesentlig, spesielt når lagkameraten din er et dyr

- Når man konkurrerer, og spesielt om lagkameraten din er et dyr, er det vesentlig å ha en god balanse i livet. Ellers vil dere ikke kunne opptre på deres beste, sier Ole Einar Bjørndalen i den nyeste episoden av podcasten vår, «Unleashed».

Han har imponert verden med sine evner til å håndtere utfordringer og press. Gjennom 25 år som toppidrettsutøver vant Ole Einar 13 medaljer i OL, 45 medaljer i VM og hadde 95 individuelle verdenscupseire i skiskyting. Han har også konkurrert i snørekjøring med hund for moro skyld. 

- Da jeg begynte å jobbe med mental trening på 90-tallet jobbet kollegene mine 90% med sporten og 10% med privatlivet. Jeg begynte å gjøre det motsatte. 
Det hadde en enorm innvirkning på Ole Einars resultater. I podcastepisoden forklarer Ole Einar hva som hjalp ham med å bli en av tidenes største vintersportutøvere. 

Ikke vær redd for å si hva du trenger

Følelsesmessig stabilitet er viktig. For å komme til det punket, må du ta kontroll over ditt eget liv og hvem du velger å omgi deg med. 
- Media og mennesker kan koste mye energi. Alle vil ha en bit av deg. Det øyeblikket du begynner å miste energi må du stoppe opp. Forklar menneskene rundt deg at du trenger hvile eller gå sammen med noen som kan bringe beskjeden videre for deg. Du må beskytte deg selv. Den eneste taperen i slike situasjoner er deg. 

Viktigheten av et godt team

Du trenger et sterkt team for å lykkes. Det er viktig å omgi seg selv med de rette menneskene. 
Hvem dette teamet består av kan noen ganger være utenfor din kontroll. 
- Hvis de ikke er gode, må du gjøre dem gode! 

Lag en plan – signer den 

Ole Einar var en av de første utøverne i Norge som fikk en mental trener. Han jobbet med Øyvind Hammer i syv år. 
- En av rutinene vi hadde var å planlegge hvert løp. Vi diskutere hver minste detalj i forveien. Deretter skrev vi en avtale og signerte den. Når du signerer noe, må du holde løftet!
I de olympiske leker i Nagano i 1998 ble Ole Einars mentale styrke satt på prøve. 

Hør mer om hendelsen og hvordan den skriftlige avtalen hjalp Ole Einar gjennom en av de største utfordringene i karrieren hans i denne episoden i «Unleashed».