Canicross Sofa til 5 km treningsprogram – Uke 12

Du er i ferd med å nå målet ditt om å løpe fem kilometer med hunden din!

Du bør være stolt over hva dere har fått til sammen gjennom de siste ukene. Vi håper du er motivert til å fortsette med canicross også etter at dette treningsprogrammet er over.

Denne ukas treningsprogram:

Økt 45 (foreslått tirsdag)

• 12 min rask gange.
• 12 min jogging.
• 12 min rask gange.

Økt 46 (foreslått torsdag)

• 12 min rask gange.
• 12 min variere mellom 30 s sprint/30 s jogging.
• 12 min rask gange.

Økt 47 (foreslått lørdag)

• Canicross, 5 km. Konkurranse eller virtuelt.

Økt 48 (foreslått søndag)

Tid for å feire!

 

Hvis du er klar for nye utfordringer vil du kanskje prøve snøresykling eller snørekjøring på ski også?

 

---

 

Uke 11