Comment Sanna Näslund concilie le canicross, la maternité et le succès en championnat

Être une athlète performante en canicross tout en gérant deux enfants, des chiens et un travail n'est pas une mince affaire.

L'athlète suédoise de canicross, médaillée des Championnats du monde et ambassadrice Non-stop dogwear, Sanna Näslund, nous montre qu'avec passion, persévérance et esprit d'équipe, nous pouvons libérer notre potentiel, même lorsque la vie semble accablante.

Dans cet article, nous explorons l'incroyable parcours de Sanna, des stratégies pratiques pour équilibrer l'entraînement des chiens, la compétition et la parentalité, ainsi que la façon dont elle a surmonté les défis pour inspirer parents, athlètes et amoureux des chiens.

Le début du parcours de Sanna dans le canicross et l'entraînement canin

La passion de Sanna pour les sports canins a commencé à l'âge de 11 ans lorsqu'elle a essayé pour la première fois le skijoring, un sport combinant le ski et la traction par un chien. Elle a immédiatement été séduite.

“J'ai tout de suite accroché... J'adorais la vitesse et j'étais fascinée par l'importance du travail d'équipe avec le chien.”

Cette passion s'est rapidement transformée en un engagement à vie pour maîtriser les sports canins et construire un lien indéfectible avec ses chiens. Pour Sanna, la relation entre le maître et le chien est primordiale. Elle croit que la réussite repose sur la confiance, un entraînement constant et une communication claire.

S'entraîner et concourir pendant la grossesse

Franchir les barrières et redéfinir les attentes

En février 2020, Sanna a été sélectionnée pour représenter la Suède aux Championnats d'Europe à Åsarna, en Suède. Elle était alors à mi-chemin de sa première grossesse, mais son engagement envers la compétition est resté inébranlable.

“J'étais incroyablement heureuse et fière que ma fédération croit en moi en tant qu'athlète enceinte et que mes sponsors me soutiennent tout au long de mes grossesses. […] Normalement, on s'attend à ce que les femmes arrêtent leur sport lorsqu'elles ont des enfants, et je suis incroyablement heureuse que les femmes montrent qu'elles peuvent et veulent rester actives pendant leurs grossesses et continuer à concourir ensuite.”

Alors que certains remettaient en question son choix de concourir, Sanna a affronté des défis physiques, notamment un essoufflement et une fatigue intense.

Concourir aux côtés de son fidèle compagnon, Zigge, reste un souvenir précieux, même si les défis physiques étaient indéniables :

“L'une des choses les plus difficiles pendant la grossesse est à quel point je manquais de souffle. J'avais constamment des accumulations d'acide lactique, ce qui était épuisant.”

Adapter l'entraînement aux réalités de la grossesse

Les grossesses de Sanna lui ont appris que chaque parcours est unique. Elle visait à s'entraîner autant que possible, mais a dû s'adapter lorsque son corps demandait du repos :

“Pendant ma première grossesse, je ne pouvais courir que jusqu'à la 14e semaine, après quoi j'ai ressenti de fortes douleurs abdominales. Pendant ma deuxième grossesse, cependant, j'ai pu courir jusqu'à la 39e semaine.”

Bien que chaque grossesse soit différente, elle est fermement convaincue qu'une activité physique pendant la grossesse aide le corps à se rétablir plus rapidement après l'accouchement.

Reconstruction de la force après la grossesse : petits pas pour de grands progrès

Après avoir accouché, Sanna a dû faire face à la réalité de reconstruire son corps, un défi auquel de nombreuses mères peuvent s'identifier. Le corps n'est plus le même qu'avant, et réussir à aller lentement était une tâche difficile, mais la plus grande leçon est de considérer le processus à long terme.

“Il s'agit vraiment de reconstruire le corps à partir de zéro, et j'ai vraiment travaillé pour le renforcer de l'intérieur. Je me suis beaucoup concentrée sur le renforcement de mon plancher pelvien et j'ai commencé à travailler dessus dès mon séjour à l'hôpital les deux fois, avec des exercices simples et faciles.”

Sanna souligne l'importance des exercices du plancher pelvien pour retrouver stabilité et force, notamment pour des sports comme le canicross, qui sont à fort impact.

Son retour au CaniX Open

En témoignage de sa détermination, Sanna s'est fixée comme objectif de participer au CaniX Open 2023 en République tchèque, six mois après avoir donné naissance à son deuxième fils. Concourir avec son nouveau chien, Bosse, a marqué une étape émotionnelle.

“J'ai ressenti un tel bonheur lorsque nous avons franchi la ligne d'arrivée après le deuxième jour. J'étais si fière des débuts de Bosse sur la piste de compétition et tellement impressionnée par mon corps qui a réussi à performer en canicross juste six mois après mon dernier accouchement.”

Pourquoi le lien avec votre chien est important

Sanna croit que la réussite dans les sports canins repose sur le lien unique entre le maître et son chien.

“Bosse me donne un grand sentiment de sécurité sur la piste et se concentre toujours entièrement vers l'avant dès qu'il met son harnais. Après avoir franchi la ligne d'arrivée, il se tourne toujours vers moi et semble incroyablement satisfait de ce que nous avons accompli ensemble, et cela réchauffe tellement mon cœur.”

Leur travail d'équipe a été la clé pour obtenir des médailles internationales et surmonter des défis personnels.

“J'aime particulièrement le travail d'équipe entre le maître et le chien, j'aime grandir et évoluer en équipe, j'aime la compétition, et j'aime qu'on ne soit jamais totalement formé – on peut toujours continuer à progresser.”

Le soutien familial – Un ingrédient clé pour réussir

Équilibrer la vie de famille, le travail et un entraînement canin rigoureux serait impossible sans un solide système de soutien. Sanna attribue à son partenaire, Niklas, et à sa famille élargie le mérite de rendre son parcours gérable.

“Le soutien de Niklas signifie énormément, et nos familles sont toujours heureuses d'aider avec les enfants quand c'est nécessaire.”

Sanna trouve également des moyens d'impliquer ses enfants Otto, âgé de 4 ans, et Sixten, âgé de 2 ans, dans son mode de vie actif, en centrant les séances d'entraînement sur la famille.

“Je veux que l'entraînement et le mouvement deviennent une partie naturelle de la vie de mes enfants, donc je trouve particulièrement amusant lorsque les clubs organisent des cours pour enfants lors des compétitions. En hiver, ils aiment faire de la luge derrière Bosse, et en automne, Otto adore faire du vélo tandis que Sixten aime encore simplement rester dans la poussette.”

Surmonter les doutes – Faire confiance à son parcours

Comme de nombreux parents, Sanna a traversé des moments de doute sur sa capacité à revenir à la compétition.

“Je me demandais si je pourrais rivaliser avec les autres athlètes, tous incroyablement talentueux, ou si je pourrais un jour concourir au même niveau qu'avant mes grossesses.”

Sa détermination à retrouver confiance en elle a porté ses fruits :

“J'ai vraiment réalisé que nous sommes capables de bien plus que nous ne le pensons. Même si la maternité peut être incroyablement exigeante, c'est aussi un superpouvoir !”

Son lien avec Bosse a été un tournant. Concourir ensemble a été comme redécouvrir sa confiance et sa joie dans le sport.

“Chaque course parfaite que Bosse et moi complétons ensemble est ce qui me rend le plus heureuse. Ce sentiment, lorsque toi et ton meilleur ami vous poussez jusqu'à vos limites et que tout fonctionne parfaitement sur le parcours, est pour moi la plus grande victoire. C'est précisément pourquoi je pratique les sports canins – parce que j'adore vraiment atteindre cette parfaite collaboration en équipe.”

Les accomplissements de Sanna, notamment une médaille de bronze aux Championnats du monde en Espagne et une médaille d'argent aux Championnats d'Europe en Finlande, témoignent de sa résilience et de son dévouement.

Allier entraînement, parentalité et travail : Les secrets de Sanna

Pour Sanna, équilibrer travail, parentalité et son emploi du temps d'entraînement rigoureux nécessite des systèmes intelligents et de la flexibilité.

“Je m'entraîne soit tôt le matin avant qu'ils ne se réveillent, soit le soir après que les enfants soient couchés. Souvent, j'emmène les enfants avec moi lors de mes séances d'entraînement, surtout quand je cours avec Bosse. De cette façon, nous passons du temps ensemble, et ils trouvent aussi amusant d'encourager Bosse pendant qu'il s'entraîne.”

Cela se traduit également par la mise en place de nouvelles routines lors des compétitions.

“Avoir les enfants avec soi lors des compétitions est la chose la plus merveilleuse, mais aussi, bien sûr, assez exigeante. Auparavant, je n'avais que moi et mon chien à me concentrer avant les courses, mais maintenant, je dois aussi porter les enfants pendant des heures avant la course, m'assurer qu'ils mangent, qu'ils vont aux toilettes, les réconforter si nécessaire, et ainsi de suite. Bien sûr, cela ne me donne pas les meilleures conditions pour performer de manière optimale, mais je ne l'échangerais pour rien au monde. Ils sont tout pour moi et me donnent tellement en retour !”

Conseils pour équilibrer famille et entraînement

Sanna partage ses conseils pour d'autres parents qui cherchent à équilibrer leur passion pour les sports canins avec la parentalité :

• Prioriser et planifier les tâches. Créez un planning hebdomadaire qui réserve du temps pour la famille, le travail et les sports canins. Traitez d'abord les tâches les plus importantes.
• Être flexible. Acceptez que tout ne se passe pas parfaitement. Souvenez-vous qu'il s'agit d''un équilibre, et il est normal de s'ajuster et de s'adapter.
• Demander de l'aide. Discutez avec d'autres parents impliqués dans les sports canins. Ils peuvent avoir des conseils précieux et des expériences à partager.
• Impliquer votre famille. Faites des sports canins une activité familiale. Les enfants peuvent beaucoup apprendre en participant et en aidant, et cela peut devenir un loisir partagé amusant.
• Prendre soin de soi. N'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Être reposé et se sentir bien rend plus facile la gestion de tous les aspects de la vie.

Conseils d'entraînement pour libérer votre potentiel

Lorsqu'il s'agit de retrouver la forme, de redevenir performant ou simplement de se remettre en forme après un accouchement, Sanna propose ces conseils :

1. Faites simple. Entraînez-vous quand vous le pouvez et ne compliquez pas les choses.
2. Fixez des objectifs réalisables. Concentrez-vous sur les progrès, pas sur la perfection. Soyez bienveillant envers vous-même. Il est normal de ne pas tout réussir d'un coup.
3. Cherchez du soutien. Vous n'avez pas à tout faire seul.
4. Transformez cela en un moment familial. Faites des séances d'entraînement une expérience amusante et partagée.
5. Ayez confiance en votre corps. Il est capable de bien plus que vous ne le pensez.
6. Continuez les exercices de récupération. Renforcer le plancher pelvien aide à rester stable physiquement.

Sanna nous rappelle que chaque pas, aussi petit soit-il, vous rapproche de vos objectifs.

“Profitez du parcours et de ces petits moments avec votre famille et vos amis à quatre pattes. Vous faites un travail incroyable !”

Dernières pensées – Inspirez, entraînez-vous et atteignez vos objectifs avec votre chien

Le parcours de Sanna Näslund est une preuve de ce qui est possible avec passion, soutien et résilience. Son histoire montre qu'avec une priorisation minutieuse, un engagement et un lien fort avec votre chien, vous pouvez concilier parentalité, travail et compétitions de haut niveau.

Maintenant, elle se prépare pour les Championnats du monde en style nordique à Røros, en Norvège, avec Bosse à ses côtés, prête à relever de nouveaux défis et à atteindre de plus grands sommets.
Inspiré par l'histoire de Sanna ? Partagez cet article avec d'autres parents et amoureux des chiens pour les motiver à rester actifs et à libérer leur potentiel !