Koirajuoksu Couch to 5K harjoitusohjelma - Viikko 6

Elämä koirien kanssa voi joskus olla haastavaa – vaikka se ei kaikkien sosiaalisessa mediassa siltä näytäkään! Ehkä koirasi ei ymmärrä tehtävää. Ne saattavat haukkua muille koirille tai tehdä sotkuja kodissasi.

Onneksi koirajuoksua yhdessä harjoittemalla on useita myönteisiä vaikutuksia koirasi fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Olemme keskustelleet tästä aiheesta koirajuoksu-urheilijoiden Nick ja Joy Weisin kanssa. Löydät inspiroivan podcast-jakson heidän kanssaan alta, mutta ensin;

Tämän viikon harjoitukset

Harjoitus 21 (suositeltu tiistaille)

• 9-min reipas kävely.
• 3 * 7:30 hölkkä/1:30 kävely.
• 9-min reipas kävely.

Harjoitus 22 (suositeltu torstaille)

• 9-min reipas kävely.
• 3 * 9:00 hölkkä/3:00 kävely.
• 9-min reipas kävely.

Harjoitus 23 (suositeltu lauantaille)

• Koirajuoksu, 2 km.

Harjoitus 24 (suositeltu sunnuntaille)

• 24 min reipas kävely/hölkkä.

- Jos jotain huonoa tapahtuu, se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut koirankouluttajana

...Se tarkoittaa vain että sinulla on enemmän töitä tehtävänä, kuten kaikilla muillakin!

Kukaan ei julkaise Instagramiin kuvaa kahdesta koirastaan, jotka juuri tappelivat keskenään. He julkaisevat kauniin kuvan vaelukselta saatesanoilla «koirani ovat ihania.» sanoo  Nick ja Joy Weis.

Paina tästä kuunnellaksesi podcast-jakson!

Kuinka koirajuoksu voi kuntouttaaa löytökoiria

Koirajuoksu on välttämätön voittoa tavoittelemattoman 2 Save Me -järjestön koirien kuntouttamiseksi. Järjestö pelastaa pahoinpideltyjä kissoja ja koiria ja löytäa niille uudet loppuiän kodit.

Toivomme, että nämä tarinat inspiroivat sinua jatkamaan koirasi kanssa juoksemista!

Jaa harjoituksianne meidän ja yhteisömme kanssa sosiaalisessa mediassa käyttämällä #mytrainingbuddy aihetunnistetta.

---

Viikko 5

Viikko 7