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Programa de entrenamiento canicross 5K - Semana 7

Te estás poniendo en mejor forma y las sesiones se están volviendo más desafiantes.

Recuerda que el ritmo es todo relativo a ti mismo. Incluso si aumenta el tiempo o el esfuerzo sugerido, debes elegir un ritmo adecuado que te desafíe pero que te permita completar las sesiones.

Los entrenamientos de esta semana

Sesión 25 (día sugerido: martes)

  • Caminata rápida de 9 min.
  • 2 x 12:00 trote/3:00 caminata.
  • Caminata rápida de 9 min.

Sesión 26 (día sugerido: jueves)

  • Caminata rápida de 9 min.
  • 2 x 15:00 trote/3:00 caminata.
  • Caminata rápida de 9 min.

Sesión 27 (día sugerido: sábado)

  • Canicross, 2,5 km.

Sesión 28 (día sugerido: domingo)

  • 27 min caminata rápida/trote.

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Semana 6

Semana 8