Cómo prepararse para una carrera de canicross

Si te gusta correr con tu perro y quieres un reto mayor puedes apuntarte a una carrera de canicross.

Hay mucho que considerar y muchas cosas que debes recordar al prepararte para una competición, por lo que hemos reunido los mejores consejos de nuestros atletas para las carreras de canicross.

¿Dónde puedo encontrar carreras de canicross cerca de mí?

Las organizaciones de Mushing en todos los países suelen tener un calendario de carreras de canicross. También puedes encontrar competiciones oficiales y no oficiales en las redes sociales.

Si necesita ayuda para encontrar competiciones de canicross en tu zona, puedes ponerte en contacto con un club local.

También puedes participar en carreras virtuales de canicross, lo que te permite competir en la comodidad de un entorno familiar sin otros equipos. ¡Las carreras virtuales son una excelente manera de comenzar con las competiciones de canicross!

Antes del día de la competición, hay que aprender las reglas que se aplican.

Prepárate para la distancia

Para darle a tu perro una experiencia positiva, es importante entrenar y prepararse bien antes de tu primera carrera de canicross. Si planeas hacer una carrera de 5 kilómetros pero solo entrenas durante 3 kilómetros, los resultados serán desfavorables.

- Tu perro no sabe que está corriendo 5 kilómetros ese día. Correrá como loco los primeros 3 kilómetros porque a eso está acostumbrado. Confía en ti para prepararlo bien para lo que quieres hacer con él, dice la múltiple campeona del mundo de canicross, Tessa Philippaerts.

También se aconseja practicar habilidades como estar tranquilo en la zona de salida, adelantar a otros perros en el sendero y cruzar la línea de meta a gran velocidad.

Lista de verificación de material para las carreras de Canicross

Para tu perro:

• Arnés de tiro
• Correa elástica
• Botines
• Collar
• Abrigo para que tu perro lo use antes y después de la carrera
• Una correa larga que se pueda usar para calentar y pasear al perro
• Cartilla de vacunación

Las vacunas que su perro necesita pueden variar. Algunos países solo requieren vacunas contra la rabia y la tos de las perreras, pero es muy recomendable tener todas las vacunas porque conocerá a muchos perros.

- Cada país tiene sus propias reglas, cada federación nacional tiene sus propias reglas, y cada federación internacional tiene sus propias reglas. Siempre se recomienda leer bien las reglas de la carrera y también asegurarse de conocer las reglas de vacunación de los países que está visitando y viajando, dice Tessa.

• Bolsas de desechos para perros
• Cuencos de comida y agua
• Agua, y posiblemente un suplemento de recuperación

- A menudo, hay tazones de agua disponibles al final, de los cuales todos los perros pueden beber. Cuando los perros comparten el mismo tazón, existe el riesgo de enfermedades. Por lo tanto, es más seguro usar el tuyo propio, dice Tessa.

• Comida y golosinas para perros según sea necesario

Para tí:

• Cinturón de canicross
• Camiseta
• Pantalones cortos o mallas
• Zapatillas
• Chaqueta y pantalones de calentamiento
• Ropa limpia y seca para usar después de la competición
• Un abrigo
• Otras zapatillas para llevar antes y después de la carrera
• Alimentos y bebidas

Otro:

• Botiquín de primeros auxilios para ti y tu perro
• Toallas

Asegúrate de que todo tu equipo esté en buenas condiciones antes de la competición. No uses equipo nuevo sin usar cuando compitas.

Planifica con tiempo de sobra

- Me aseguro de que todo lo que necesito esté preparado antes del día de la competición. Si estoy relajada, mi perro también lo estará, dice Tessa.

Planifica tu viaje con tiempo de sobra y considera las condiciones del tráfico, las obras en carretera o los atascos de tráfico.

Debes llegar al menos una hora antes para tener tiempo para el calentamiento y otros preparativos. A veces suele haber una reunión para los competidores o líderes de equipo antes de que comience la competición. Consulta la invitación para obtener más información o pregunta a los organizadores si tienes dudas.

Cuándo alimentar a tu perro

Tessa no alimenta a sus perros menos de cinco horas antes de una carrera de canicross.

- Esa es mi regla de oro. Es muy peligroso alimentar a tu perro justo antes de salir a correr. Su digestión es muy lenta. Existe el riesgo de torsión estomacal. El día anterior, los alimento antes de las 17.00/5 PM y les doy mucha agua. Esto es para asegurarse de que están bien hidratados y que corran con el estómago vacío al día siguiente. También evitará que tu perro haga caca en el sendero.

Sin embargo, darle a tu perro suficiente agua antes de entrenar o competir es importante.

- Preferiblemente de 1,5 a 3 horas de antelación. Puede hacer esto enseñando a tu perro a beber una pequeña cantidad de agua antes de los primeros entrenamientos y aumentar gradualmente el volumen. A algunos perros no les gusta beber mucha agua. Para ayudarlos a beber, puede poner algo en el agua, como una porción muy pequeña de comida seca, polvo energético o una cucharada de carne. En nuestro caso, una o dos pulsaciones de White fish omega-3 son el truco.

No olvides dejar que tu perro salga a orinar después de 15 a 30 minutos.

- Después de la carrera, caminamos hasta el coche, donde obtienen agua con polvo recuperador. Treinta minutos después de la carrera, les doy de comer la primera porción si se calman. Más tarde en la noche, reciben otra porción, un poco más grande, que debería ser suficiente para recuperarse. Siempre agrego mucha agua con su comida, así estoy segura de que obtienen suficiente en su sistema.

Pasea a tu perro antes de llegar a la salida

Antes de llegar a la salida, Lena Boysen Hillestad recomienda pasear a tu perro. Tiene 25 medallas de oro en el Campeonato Mundial en estilo nórdico, trineo y tierra, y tiene mucha experiencia en preparar a sus perros para un rendimiento óptimo.

- Preferiblemente pasear a tu perro en algún lugar donde pueda correr suelto, sin estrés, dice.

Algunos perros hacen caca una vez, otros dos veces.

- Tienes que averiguar qué es lo normal para tu perro. Nuestros perros suelen hacer caca una vez por la mañana, y una vez antes del inicio de la carrera, dice Lena.

Reposo

Para tener un buen desempeño en una carrera de canicross, es importante estar bien descansado.

Al llegar a la competición puede ser inteligente ser consciente de dónde estás estacionando. Aunque es práctico aparcar cerca de la zona de salida, es un lugar muy intenso, lo que puede ser estresante para tu perro.

- Preferimos aparcar más lejos, para que los perros consigan un ambiente tranquilo. Si estamos en una carrera que dura varios días, aparcamos en el mismo lugar todos los días. Esto disminuye el riesgo de enfermedades, dice Lena.

Haz lo que puedas para que tu perro se sienta cómodo, tanto cuando viaje como en pista. Asegúrate de que la temperatura en sus cajones sea buena, que tengan una superficie cómoda para dormir y que tengan acceso al agua.

Consulta el circuito

Cuando se compite en canicross, es bueno familiarizarse con el sendero. Estudia los mapas de senderos con anticipación. También puedes caminar a través de la ruta para examinar la superficie e identificar giros y desafíos potenciales a lo largo del circuito.

Algunos competidores prefieren llevar a su perro cuando ven el circuito, otros no. Si la inspección del sendero es el mismo día que la competición, podría ser una buena idea dejar que tu perro descanse. Ten en cuenta que no todas las competiciones permiten perros en los senderos.

Calentar

Para rendir bien y evitar lesiones, un calentamiento completo es importante antes de una carrera de canicross.

En la mañana de la competición, al múltiple campeón del mundo y poseedor del récord mundial no oficial de canicross, Ben Robinson, le gusta dar un paseo con su perro.

El calentamiento más intenso comienza aproximadamente media hora antes de la carrera con trote, carrera más rápida y algunos ejercicios.

- El calentamiento es enormemente importante. Más aún para el canicross que para correr en general, porque es un deporte de máximo esfuerzo. ¡Los perros no saben caminar! Van a tope desde el principio, y te van a obligar a hacer lo mismo. Tanto desde una perspectiva de riesgo de lesiones, como también desde una perspectiva de rendimiento, no calentar sería horrible. Probablemente no alcanzaría el mismo ritmo en absoluto, y habría un gran riesgo de lesiones tanto para mí como para el perro, dice en nuestro podcast, Unleashed.

Cómo manejar una salida en masa

Las salidas individuales son las más comunes, pero también hay algunas salidas en masa en canicross.

- Los inicios en masa son un poco complicados. Algunos perros se sobreexcitan y reaccionan, mientras que otros están asustados y estresados. Algunos perros están totalmente acostumbrados con eso. Es muy importante conocer a tu propio perro en estas situaciones y tomar precauciones.

Tessa sugiere comenzar unos segundos detrás de la manada si tu perro parece inseguro o tenso en las salidas masivas.

- O simplemente no corras con ese perro cuando sepas que es un comienzo masivo.

Rutinas de línea de salida y arranque

Tener un perro tranquilo y concentrado es ventajoso en la zona de salida. Practica buenas rutinas de inicio y concentración antes de su primera competición. Haz un plan de cómo quieres que comience a estar y sienta las bases para los años siguientes, siendo consistente desde el primer momento.

Si tu perro tiende a estresarse en la zona de salida, debes hacer tu rutina de calentamiento más lejos del área de salida y acercarte a la misma lo más cerca posible de tu tiempo de inicio.

¡Calienta con una sonrisa! No dejes que los nervios o los pensamientos negativos se llevarán lo mejor de ti. ¡Recuerda que estás en la competición para divertirte con tu compañero de equipo de cuatro patas!

Distracciones a lo largo del sendero

En las carreras de canicross, puede haber muchas distracciones en el camino. Antes de asistir a tu primera carrera, debes  practicar el adelantar a otros erros y terminar la carrera con velocidad a pesar de que hay cosas emocionantes sucediendo por todas partes.

Escucha a tu perro

Es importante ser consciente del bienestar de tu perro durante la carrera y no empujarlo a un rendimiento excesivo. De acuerdo con las reglas de la carrera de canicross, siempre debes estar detrás de tu perro.

Elogia cuando haya terminado

Lo primero que debes hacer después de cruzar la línea de meta es elogiar a tu perro y asegurarte de que esté bien.

- ¡Esa siempre debe ser tu prioridad! A pesar de que la gente quiere felicitarte o hablar, el perro debe ser tu enfoque después de terminar. Él o ella es el héroe del día, dice Carlien Harms, holandesa y campeona de Europa en canicross.

Limpia tu equipo

Las competiciones de tierra a menudo dejan tu equipo sucio. Antes de viajar a casa, asegúrate  de limpiar tanto tu equipo, como el arnés de tu perro. El mantenimiento adecuado garantiza que tu equipo funcione mejor y dure más tiempo.