Cómo Sanna Näslund equilibra el canicross, la maternidad y el éxito en campeonatos

Ser una atleta de alto rendimiento en canicross mientras se gestionan dos niños, perros y trabajo no es una tarea fácil.

La atleta sueca de canicross, medallista en el Campeonato Mundial y atleta de Non-stop dogwear, Sanna Näslund, nos demuestra que con pasión, perseverancia y trabajo en equipo, podemos desatar nuestro potencial, incluso cuando la vida parece abrumadora.

En este artículo, exploramos el increíble viaje de Sanna, estrategias prácticas para equilibrar el entrenamiento de perros, la competición y la paternidad, y cómo superó desafíos para inspirar a padres, atletas y amantes de los perros por igual.

El comienzo del viaje de Sanna en canicross y entrenamiento canino

La pasión de Sanna por los deportes con perros comenzó a los 11 años, cuando probó por primera vez el skijoring, un deporte que combina el esquí y el poder de los perros. Quedó cautivada de inmediato.

“Inmediatamente me enganché… me encantó la velocidad y me fascinó lo importante que es el trabajo en equipo con el perro.”

Esta pasión creció rápidamente hacia algo más: un compromiso de por vida para dominar los deportes caninos y construir un vínculo irrompible con sus perros. Para Sanna, la relación entre el tutor y el perro lo es todo. Ella cree que el éxito proviene de la confianza, el entrenamiento constante y la comunicación clara.

Entrenar y competir durante el embarazo

Rompiendo barreras y redefiniendo expectativas

En febrero de 2020, Sanna fue seleccionada para representar a Suecia en el Campeonato Europeo en Åsarna, Suecia. Estaba a mitad de su primer embarazo en ese momento, pero su compromiso con la competencia permaneció inquebrantable.

“Estaba increíblemente feliz y orgullosa de que mi federación creyera en mí como atleta embarazada y que mis patrocinadores estuvieran a mi lado, apoyándome durante todos mis embarazos. […] Normalmente, se espera que las mujeres dejen el deporte cuando tienen hijos, y estoy increíblemente feliz de que las mujeres estén demostrando que se puede y se quiere seguir activa durante el embarazo y continuar compitiendo después”.

Aunque algunos cuestionaron su decisión de competir, Sanna superó los desafíos físicos, incluyendo la falta de aliento y la fatiga intensa.

Competir junto a su leal compañero, Zigge, fue un recuerdo apreciado, aunque los desafíos físicos fueron innegables:

“Una de las cosas más difíciles de estar embarazada es lo sin aliento que me ponía. Tenía una acumulación constante de ácido láctico, lo que resultaba agotador.”

Ajustando el entrenamiento con las realidades del embarazo

Los embarazos de Sanna le enseñaron que no hay dos trayectorias iguales. Su objetivo era entrenar tanto como fuera posible, pero tuvo que adaptarse cuando su cuerpo le pidió descanso:

“Durante mi primer embarazo, solo pude correr hasta la semana 14, y después de eso, experimenté un dolor abdominal severo. Sin embargo, durante mi segundo embarazo, pude correr hasta la semana 39.”

Aunque cada persona vive el embarazo de manera diferente, Sanna cree firmemente que mantenerse activa durante el embarazo ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido después del parto.

Reconstruir la fuerza después del embarazo: pequeños pasos conducen a grandes victorias

Después de dar a luz, Sanna enfrentó la realidad de reconstruir su cuerpo, un desafío con el que muchas madres pueden identificarse. El cuerpo ya no es el mismo que antes, y manejar el proceso de ir despacio fue una tarea difícil, pero la lección más importante fue pensar en el proceso a largo plazo.

“Se trata realmente de reconstruir el cuerpo desde cero, y he trabajado mucho para reconstruirlo desde adentro hacia afuera. Me concentré mucho en fortalecer el suelo pélvico y comenzé a trabajar en esto desde el hospital, ambas veces, con ejercicios pequeños y simples.”

Sanna enfatiza la importancia de los ejercicios del suelo pélvico para recuperar la estabilidad y la fuerza, especialmente para deportes como el canicross, que son de alto impacto.

Marcando su regreso en el Canix Open

Como testamento a su determinación, Sanna fijó su mirada en el Canix Open 2023 en la República Checa, a solo medio año de haber dado a luz a su segundo hijo. Compitiendo con su nuevo perro, Bosse, la carrera marcó un hito emocional.

“Sentí una gran felicidad cuando cruzamos la línea de meta después del segundo día. Estaba tan orgullosa del debut de Bosse en la pista de competición, y me impresionó muchísimo mi cuerpo por haber logrado competir en canicross poco más de seis meses después de mi último parto.”

Por qué el vínculo con tu perro es importante

Sanna cree que el éxito en los deportes impulsados por perros radica en el vínculo único entre el tutor y el perro.

“Él [Bosse] me da una gran sensación de seguridad en la pista y siempre se enfoca completamente hacia adelante tan pronto como se pone el arnés. Después de cruzar la línea de meta, siempre se vuelve hacia mí y luce tan increíblemente satisfecho con lo que logramos juntos, y eso me conmueve mucho.”

Su trabajo en equipo ha sido clave para lograr medallas internacionales y superar desafíos personales.

“Me encanta especialmente el trabajo en equipo entre el manejador y el perro, me encanta crecer y desarrollarme como equipo, me encanta competir, y me encanta que nunca estás completamente entrenado, siempre puedes seguir mejorando.”

Apoyo familiar: un ingrediente clave para el éxito

El equilibrio entre la vida familiar, el trabajo y el riguroso entrenamiento canino no sería posible sin un fuerte sistema de apoyo. Sanna acredita a su pareja, Niklas, y a su familia por hacer que su viaje sea manejable.

“El apoyo de Niklas significa mucho, y nuestras familias siempre están dispuestas a ayudar con los niños cuando es necesario.”

Sanna también encuentra formas de involucrar a sus hijos Otto, de 4 años, y Sixten, de 2 años, en su estilo de vida activo, convirtiendo las sesiones de entrenamiento en actividades familiares.

“Quiero que el entrenamiento y el movimiento se conviertan en una parte natural de la vida de mis hijos, así que me divierte especialmente cuando los clubes organizan clases para niños en las competiciones. En invierno, disfrutan montando un trineo detrás de Bosse, y en otoño, a Otto le encanta montar en bicicleta mientras que Sixten todavía disfruta viajando en el cochecito.”

Superar las dudas: confiar en tu camino

Como muchos padres, Sanna enfrentó momentos de duda sobre su regreso a la competición.

“Me preguntaba si podría competir nuevamente contra los otros atletas, todos increíblemente talentosos, o si alguna vez volvería a competir al mismo nivel que antes de mis embarazos.”

Su determinación para recuperar la confianza dio frutos:

“Realmente me he dado cuenta de que somos capaces de mucho más de lo que creemos. Aunque la maternidad puede ser increíblemente exigente, ¡también es un superpoder!”

Su vínculo con Bosse fue un punto de inflexión. Competir juntos fue como redescubrir su confianza y alegría en el deporte.

“Cada carrera perfecta que Bosse y yo completamos juntos es lo que me hace sentir mejor. Esa sensación cuando tú y tu mejor amigo se empujan al límite, y todo funciona perfectamente en el recorrido, es para mí la mayor victoria. Esa es precisamente la razón por la que practico los deportes con perros, porque realmente amo lograr ese trabajo en equipo perfecto.”

Los logros de Sanna, incluida una medalla de bronce en el Campeonato Mundial en España y una medalla de plata en el Campeonato Europeo en Finlandia, son un testamento de su resistencia y dedicación.

Equilibrar entrenamiento, crianza y trabajo: los secretos de Sanna

Para Sanna, equilibrar el trabajo, la crianza y su exigente horario de entrenamiento requiere sistemas inteligentes y flexibilidad.

“Entreno ya sea temprano en la mañana antes de que se despierten o después de que los niños se han acostado por la noche. Muchas veces, llevo a los niños conmigo a mis sesiones de entrenamiento, especialmente cuando corro con Bosse. De esa manera, pasamos tiempo juntos, y ellos también se divierten animando a Bosse cuando entrena.”

Esto también se traslada a la creación de nuevas rutinas en las competiciones.

“Tener a los niños contigo en las competiciones es lo más maravilloso, pero también, por supuesto, bastante exigente. Antes, solo me enfocaba en mí y en mi perro antes de las carreras, pero ahora también tengo que cargar a los niños durante horas antes de la carrera, asegurarme de que coman, vayan al baño, consolarlos cuando sea necesario, y así sucesivamente. Por supuesto, esto no me da las mejores condiciones para rendir de manera óptima, pero no lo cambiaría por nada en el mundo. ¡Ellos son mi todo y me devuelven tanto!”

Consejos para equilibrar la familia y el entrenamiento con perros

Sanna comparte sus consejos para otros padres que luchan por equilibrar su pasión por los deportes con perros y la crianza:

• Priorizar y programar tareas. Crea un horario semanal que reserve tiempo para la familia, el trabajo y los deportes con perros. Aborda primero las tareas más importantes.
• Ser flexible. Acepta que no todo saldrá perfecto. Recuerda que se trata de equilibrio, y está bien ajustar y adaptarse a lo largo del camino.
• Pedir ayuda. Habla con otros padres involucrados en los deportes con perros. Ellos pueden tener consejos y experiencias valiosas para compartir.
• Involucrar a tu familia. Haz que los deportes con perros sean una actividad familiar. Los niños pueden aprender mucho participando y ayudando, y puede convertirse en un hobby compartido divertido.
• Cuidarte a ti mismo. No olvides tomar tiempo para ti. Estar bien descansado y sentirte bien facilita el manejo de todos los aspectos de la vida.

Consejos de entrenamiento para liberar tu potencial.

Cuando se trata de trabajar hacia la recuperación, así como volver a ser productiva o simplemente ponerse en forma después del parto, Sanna ofrece este consejo:

1. Mantenlo simple. Entrena cuando puedas y no lo compliques demasiado.
2. Establece metas alcanzables. Concédele más importancia al progreso que a la perfección. Sé amable contigo misma. Está bien no poder hacer todo de una vez.
3. Busca apoyo. No tienes que hacerlo todo sola.
4. Haz que sea un momento para la familia. Convierte las sesiones de entrenamiento en una experiencia divertida y compartida.
5. Confía en tu cuerpo. Es capaz de mucho más de lo que crees.
6. Continúa con los ejercicios de recuperación. Fortalecer el suelo pélvico ayuda a mantenerte físicamente estable.

Sanna nos recuerda que cada paso, por pequeño que sea, te acerca a tus metas.

“Disfruta del camino y de esos pequeños momentos con tu familia y tus amigos de cuatro patas. ¡Estás haciendo un trabajo increíble!”

Pensamientos finales: Inspira, entrena y logra con tu perro

La historia de Sanna Näslund es un testimonio de lo que es posible con pasión, apoyo y resiliencia. Su viaje demuestra que con una priorización cuidadosa, dedicación y un fuerte vínculo con tu perro, puedes equilibrar la crianza, el trabajo y la competición de alto nivel.

Ahora, ella mira hacia el Campeonato Mundial de estilo nórdico en Røros, Noruega, con Bosse a su lado, lista para enfrentar nuevos desafíos y alcanzar nuevas alturas.
Inspirado por la historia de Sanna? ¡Comparte este artículo con otros padres y amantes de los perros para motivarlos a mantenerse activos y liberar su potencial!