Programa de entrenamiento canicross 5K - Semana 12

¡Estás a punto de alcanzar tu objetivo de completar una carrera completa de 5 km con tu perro!

Debes estar orgulloso de lo que has logrado durante estas semanas. Esperamos que esté motivado para continuar con el canicross incluso después de que termine este programa.

Los entrenamientos de esta semana:

Sesión 45 (día sugerido: martes)

• Caminata rápida de 12 min.
• Trote de 12 min.
• Caminata rápida de 12 min.

Sesión 46 (día sugerido: jueves)

• Caminata rápida de 12 min.
• 12 min alternando 30 s de sprint/30 s de trote.
• Caminata rápida de 12 min.

Sesión 47 (día sugerido: sábado)

• Canicross, 5 km. Carrera o virtual.

Sesión 48 (día sugerido: domingo)

¡Celebrarlo!

 

Si estás listo para nuevos desafíos, ¿tal vez te gustaría probar bikejoring o skijoring también?

 

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Semana 11