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Canicross Trainingsprogramm “Von der Couch zu 5 Kilometern” - Woche 7
Du kommst immer besser in Form, und die Trainingseinheiten werden anspruchsvoller.
Denke daran, dass das Tempo für Dich passt. Auch wenn die vorgeschlagene Zeit oder Anstrengung zunimmt, solltest Du ein angemessenes Tempo wählen, das Dich herausfordert, aber es Dir ermöglicht, die Einheiten abzuschließen.
Trainingsplan für diese Woche
Trainingseinheit 25 (z.B. Dienstag)
- 9 Min. zügiges Gehen.
- 2 * 12:00 Min. Joggen / 3:00 Min. Gehen.
- 9 Min. zügiges Gehen.
Trainingseinheit 26 (z.B. Donnerstag)
- 9 Min. zügiges Gehen.
- 2 * 15:00 Min. Joggen / 3:00 Min. Gehen.
- 9 Min. zügiges Gehen.
Trainingseinheit 27 (z.B. Samstag)
- Canicross, 2,5 km.
Trainingseinheit 28 (z.B. Sonntag)
- 27 Min. zügiges Gehen / Joggen.
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